Seguramente muchas veces hemos escuchado sobre el peso ideal y que de acuerdo a la altura o edad, este deberá un número específico. Y La verdad es que la mayoría y el gran número de mujeres tenemos una idea de que peso nos gustaría llegar a alcanzar para sentirnos bien con nosotras mismas, mejorando nuestra imagen y figura.
Pero muchas veces es posible que estos valores, los cuales creemos son los correctos, puedan ser una exageración impuesta por la sociedad o el círculo donde vivimos y que no se adecuen necesariamente a nuestras necesidades.
Es por esto que la el término peso ideal, a pasado a llamarse peso corporal sano a lo largo de los años. Y es ahora como el índice de masa corporal (IMC) es el factor utilizado para ver si una persona se encuentra en un rango saludable para su peso y talla.
La formula es muy sencilla y se puede realizar en casa con los siguientes valores ya tomados:
Peso corporal (kg)
(Estatura en metros)2
Los valores normales van generalmente de 18.5 a 25 IMC. Valores menores a esto podrían señalar alguna clase de enfermedad u o desnutrición. Y valores elevados a estos podrían indicar sobrepeso u obesidad.
Se debe de tener en cuenta que este indicador no es perfecto, ya que no indica la composición corporal. Un ejemplo de esto son los deportistas. Ellos pueden tener niveles de IMC muy elevados pero el peso de su cuerpo lo tienen de músculo y no de grasa. Y una persona con el mismo IMC, que no practica ningún deporte podría caer en la correcta clasificación de obesa.
Y aunque el IMC, como hemos visto, no es perfecto, puede ser una buena guía para personas promedio que quieran evaluar su peso corporal sano.
En el siguiente link calculará tu IMC en menos de 20 segundos: ¡Pruebalo!
http://www.indicemasacorporal.org/
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Espléndido artículo. Es realmente increíble. Según mi IMC me encuentro saludable, pero me veo gordita. Tengo esos rollitos que se me salen por los costados...¿Qué puedo hacer?
ResponderEliminarGenoveva Genovevaa...!! esos rollitos se van con un poco de amor propio, invierte mas en ti en tus ratos libres y veras que ya no se te saldran rollitos por los costados o no TIA ITA?
ResponderEliminarComo les comente en el artículo, es importante que sepan que el IMC no distingue la composicion corporal. Lo mas probable es que tu índice de grasa corporal se encuentre elevado y, es por esto, que tengas esos rollitos. Es importante que veas a un nutricionista para que mida tu indice de grasa corporal y lo compare con tu IMC. Practica algún tipo de deporte por lo menos media hora diaria por 5 días a la semana y trata de balancear más tu dieta. Eso ayudará a disminuir esos rollitos no deseados.
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